季節の変わり目 秋の寒暖差

秋になり朝晩の寒暖差が激しくなってきました

お山に住んでいるので、朝起きると温度計が５℃、日中は暖かく２５℃と、

２０℃も違っていました

寒暖差が激しく、

子どもが小さい頃は、子どもの服装に悩みました

最近も季節の変わり目、鼻水やのどのゴロゴロのおこさんもいらっしゃり、

この時期に気をつけたい暮らしのことを、書いておきたいと思います

お子さんは、お腹や、足首を冷やさないように、

特に夜の入眠時は、明け方に冷え込むため、腹巻やズボンがお腹まですっぽり覆うものを選んでみても、

また汗をしっかり吸収する肌ざわりのよい下着を着せてあげてみてください

下着は直接肌に触れますので、化学繊維ではない、綿やウールがよいです

ウールは夏場でも着れます、特にうちの娘はウールを選んで着ていました

肌に心地よいみたいです

また、お子さんの暮らしのリズムも整えて、入眠の時間や起きる時間を同じぐらいに

食事はこの時期は、からだを温める、旬の野菜たっぷりのスープやみそ汁も１つメニューに入れることも

おすすめです

そして、大人も、季節の変わり目に寒暖差が激しいと、血管の収縮も激しく、自律神経も乱れやすいです、

睡眠も浅くなったり、疲労がたまりやすい時期かと思います

無理せずに、お風呂にゆっくりつかって、今日の疲れをとって休みたいです

家族で暮らしの中で、体調をととのえ、かぜなど引かないように気をつけつつ、過ごしましょう